Yoga, respiration et relaxation pour gérer stress et émotions

Enseignante deˆpuis +15 ans, je pratique depuis environ 20ans et j'ai à coeur de vous transmettre avec simplicité et enthousismae cette philosophie de vie qui m'accompgne depuis longtemps.
Session complète avec des pratiques d'échauffement et d'étirements du corps, des postures totu niveau, des temps pour mieux respirer avec des exercices spécifiques, des temps pour apprendre à se concentrer, détendre l'esprit, un temps pour apprendre à se relaxer aux sons du bol et de ma voix.
= amener de la souplesse et du bien-ête au corps et à l'esprit
= améliorer la circulation du sang , de l'oxygène et de l'énergie de manière générale
= mieux respirer pour appréhender les sources de stress ou de grandes émotions, se sentir plus calme et détendu
= introduction à la méditation pour une meilleure concentration, lacher prise, détendre le mental un instant, canaliser un trop plein d'émotions et de stress,..
= sentir un mieux-être général

session EN LIGNE sur réservation en amont: matin ou après-midi, entre 9h et 17h ou à convenir ensemble au vu des besoins + certains samedis 10h à 12h pour des sessions groupe uniquement