Réapprendre à respirer, redonner de la souplesse et de la mobilité au corps, calmer son mental et lâcher prise

Je suis professeur certifiée (Durga yoga Ireland) de hatha et vinyasa yoga. Je propose un mixte entre les deux. Hatha se traduit par force du soleil et de la lune. « Ha », signifiant énergie chaude et « tha » énergie froide. C’est une forme de yoga accès sur l’immobilité dans la pause. On contracte certains muscles (énergie chaude) pour relaxer les muscles opposés (énergie froide). Le vinyasa est une forme de yoga en mouvement, nous passons d’une posture à l’autre en s’aidant du souffle. Nous travaillons principalement avec la salutation au soleil. J’offre un doux équilibre entre les deux.

L’objectif est de ressentir votre corps, d’être à son écoute et d’intégrer les ressentis via votre souffle. Le travail avec la respiration est un point très important durant mes cours. Le but est la reconnection avec votre corps, de toucher vos limites, d’apprendre à être attentif aux sensations et peu à peu vous sentir évoluer.

Les cours sont pour débutants ou plus expérimentés. L’idée principale est de venir sans jugement, avec l’esprit d’un enfant, sans se prendre trop au sérieux. Vous venez pour vous, votre corps, votre mental, votre bien être. Tout en s’amusant et en profitant pendant 1h/1h15.