Vous avez des difficultés pour apprendre vos cours? il existe des outils simples qui vous aiderons à libérer votre potentiel !

Ancien moniteur des techniques d’optimisation du potentiel dans l'Armée de terre et sophrologue titulaire d'un Master spécialiste en sophrologie Caycédienne (titre privé andorran), , je suis spécialisé dans la gestion du stress et la préparation mentale.

Je vous propose d'apprendre des techniques simples et adaptables pour améliorer votre concentration et votre mémorisation.
Ces techniques issues du monde militaire et du monde civil vous aiderons :
• à gérer le stress et les émotions,
• à retrouver équilibre, harmonie,
• à améliorer votre sommeil,
• à mobiliser les capacités qui sont en vous,
• à vous préparer mentalement pour un examen médical ou scolaire

Les techniques d'optimisation du potentiel® en quelques mots :

Les techniques d'optimisation du potentiel (TOP)® sont un groupe de postures et techniques mentales individuelles permettant à chacun, de manière autonome de prendre conscience de son niveau de vigilance et de mobiliser au mieux ses capacités cognitives, physiologiques, émotionnelles et comportementales dans un contexte difficile (stress, fatigue).

La sophrologie en quelques mots :

La Sophrologie Caycédienne® est une méthode pédagogique qui vous permets de d'acquérir des outils de gestion du quotidien.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales et orientales (yoga, zen japonais, relaxation, hypnose..). Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (image mentale).

Un accompagnement individuel se déroule selon un protocole personnalisé de 4 à 10 séances de 45 minutes à raison d’1 à 2 séances par mois idéalement. La première séance nous permets de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif et de vous permettre d’expérimenter une première séance de relaxation.
Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante :
• Un temps d’échange en début de séance afin de faire le point depuis le dernier rendez-vous
• Une relaxation physique et mentale afin de relâcher toutes les tensions
• Des mouvements corporels, des exercices de respirations et de la visualisation positive en lien avec l’objectif défini en début d’accompagnement.
• Un temps d’échange et de clôture de séance