Moniteur TOP des armées et sophrologue certifié, je vous aide à vous préparer pour vos examens

Ancien moniteur des techniques d’optimisation du potentiel dans l'Armée de terre et sophrologue certifié de l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Champagne Ardenne, je suis spécialisé dans la gestion du stress et la préparation mentale.

Je vous propose un programme adapté à vos besoins et à vos envies afin de vous aider :
• à gérer le stress et les émotions,
• à retrouver équilibre, harmonie,
• à améliorer votre sommeil,
• à mobiliser les capacités qui sont en vous,
• à vous préparer mentalement pour un examen médical ou scolaire

La sophrologie en quelques mots :

La Sophrologie Caycédienne est une méthode pédagogique qui vous permets de d'acquérir des outils de gestion du quotidien.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales et orientales (yoga, zen japonais, relaxation, hypnose..). Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (image mentale).

Un accompagnement individuel se déroule selon un protocole personnalisé de 4 à 10 séances de 45 minutes à raison d’une séance par semaine idéalement. La première séance dure environ 1h afin de déterminer l’objectif de votre venue et de vous permettre d’expérimenter une première séance de relaxation.

Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante :
• Un temps d’échange en début de séance afin de faire le point depuis le dernier rendez-vous
• Une relaxation physique et mentale afin de relâcher toutes les tensions
• Des mouvements corporels, des exercices de respirations et de la visualisation positive en lien avec l’objectif défini en début d’accompagnement.
• Un temps d’échange et de clôture de séance