Etudiante en Master en Sciences Politiques, je suis notamment passionnée par le sport, l'alimentation, la SF et l'astronomie :)

Cours de yoga dynamiques :

En Asthenga, nous suivons une série prédéterminée de postures (série n°1), chaque posture étant tenue durant cinq respirations et liée par des chaturanga.

Ce type de yoga vous permettra d'acquérir force et concentration et de travailler l'effort, la détermination ainsi qu'un sens de la discipline.

Il est recommandé d'avoir une expérience préalable en d'autres types de yoga avant de vous lancer dans en Asthenga, bien qu'il soit tout à fait possible d'adapter la série à vos besoins.

Le Vinyasa quant à lui, est un style beaucoup plus libre où il est possible d'effectuer des pratiques sur un rythme lent ou rapide.

Les cours débutant suivent un schéma particulier visant à se familiariser avec son corps en mouvement. Les pratiques plus avancées sont davantage à thème (une partie du corps, un chakra, un élément etc.)

Le Yin quant à lui vous apporte relaxation, calme et régénération des tissus profonds (fascias etc.) en venant maintenir des postures de manière passive durant plusieurs minutes, en pouvant recourir à des coussins et blocks en assistance, sur fond de musique calme ou en silence - afin de créer une bulle apaisante.

Idéal comme complément de pratiques et sports plus dynamiques afin d'entretenir votre corps et esprit dans toute ses dimensions.

Si vous avez des questions de méthodologie / pédagogie ou sur tout autre sujet, n'hésitez pas à me contacter :)